貴賓前往居住地所在的機場，由於時差因素，建議確認當地時間並提前 1 天出發飛往 春城昆明，準確時間以到達時間為準，請各位注意夜間休息，飛機上比較冷，請準備 好擋風的衣物。

抵達“春城”昆明，我們特為您準備了貼心的 24 小時免費接機服務。導遊接機後送您至酒店，安排入住休息。

行程：昆明-石林風景區-滇池風景區 

 早餐後，乘車前往石林。乘車前往遊覽國家 5A 級風景區——【石林風景區】（入 內 3 小時，贈送電瓶車服務），景區位於石林彝族自治縣境內，以喀斯特景觀為主，曾經的一片汪洋澤國，經歷三億多年風霜侵蝕，終形成了如今以“雄，奇，險，秀， 幽，奧，曠”著稱，具有世界上最奇特的喀斯特地貌（岩溶地貌）景觀被譽為“天 下第一奇觀”，石林有的不僅僅是形態各異的石頭，還有撒尼人燦爛的民族文化傳 承和幾代人對阿詩瑪的眷戀。阿詩瑪的化身石能喚起阿詩瑪和阿黑哥的愛情故事， 林中不乏名人題詞與各類時刻藝術，您可以慢慢鑑賞。這裡不僅是國家 5A 景區、 全國文明風景旅遊區，還被聯合國評為“世界地質公園”和“世界自然遺產風光”。  午餐後返回昆明，來到雲南省最大的淡水湖-【滇池】，遊覽滇池海埂大壩（至少 2 小時），海埂大壩全長約 4.5 公里，是滇池周邊的重要景點之一。大壩將滇池與外 界隔絕，形成了一個相對獨立的水域環境，景色宜人，風光獨特。每年 11 月到次 年 3 月左右，可以觀看到成千上萬只來自西伯利亞的紅嘴鷗自由翱翔、棲息。感受 人與自然的和諧共處，留下難忘的回憶。

​ 晚上舉行歡迎晚宴，用美食佳餚表達對您到來的誠摯歡迎，也為您的雲南之旅增添 溫馨記憶。

今天開始，我們昆明段將有 2 個個性化方案可選： 

Plan A:普洱-西雙版納 5 天 4 晚（D1）

行程安排：普洱漫涯莊園或小凹子咖啡莊園咖啡體驗（參觀至少 3 小時）-茶馬古城夜逛 

 早餐後，昆明出發去往雲南普洱，在海拔 1500 米的雲南普洱瀾滄 這裡遠離喧囂，安於一隅， 滿山的古茶林，遺世的原始村寨，日出和雲海連綿不絕。這裡不僅有 壯麗的自然風光，還有濃郁的民族文化和令人陶醉的茶文化，是一座隨處都是咖啡 和茶的雲南邊陲古寨，人文氣息十足，戴家巷的煙火味，茶馬古道的悠遠感、森林 公園的豐富性，置身其中總會讓你流連忘返這裡也被收錄進《世界遺產名錄》 ， 是中國第 57 個世界遺產。今天車程略長，但一路風光無限好。

 下午抵達普洱，參觀普洱【普洱漫涯莊園或小凹子咖啡莊園咖啡體驗（參觀至少 3 小時）】，免費贈送一杯手衝咖啡，一邊品鑑一邊聆聽咖啡專業講解、瞭解咖啡種 子到杯子的全過程，包括育種、種植、採收、加工處理、烘焙、萃取、咖啡豆種等。 另外咖啡採摘季（11 月份開始，持續到次年的 3 月份），在此期間參團的還可以 體驗咖啡的採摘環節。

 晚飯後，我們到茶馬古城夜遊，茶馬古城，是普洱茶馬古道的起點，景區依普洱府 復建，以茶馬古道遺址為基點，以凸顯茶馬文化為背景，再現茶馬古道鼎盛時期沿 線城鎮商賈雲集的熱鬧繁榮場景。一入景區，小販們的吆喝聲、行走的馬幫、街頭 表演的藝人、隨處可見的演繹等接踵而來，彷彿穿越千年，走進了另一個茶馬時空。 景區除了可以看到古道遺址、古代驛站、古榕樹之外，每天夜晚華燈初上時，各種 精彩的演出將輪番登場。

今晚我們將特別入住普洱當地特色五星級酒店，酒店坐落在 4A 景區裡，美景環繞， 大堂正對勐梭龍潭湖、周邊熱帶樹林環繞，避世舒適。酒店設計非常“西盟”，跟 整個縣城裡一樣把佤族圖騰、牛頭、茅草屋色彩元素使用的淋漓盡致，在酒店，你 可以坐觀龍潭湖的美麗景色，享受全湖景早餐，酒店貼心的管家服務、非遺手工體 驗、景觀無邊泳池和觀景別墅。

Plan B:昆明休閒時光慢享之旅 5 天 4 晚(D1) 

你也可以選擇今天停留在昆明，深度感受昆明滲到骨子裡的文藝範，可以來一場昆明 citywalk，也可以走親訪友，還可以昆明周邊慢遊私享 

推薦參考行程（費用自理）： 

九鄉一日遊 

昆明市區一日遊 

撫仙湖一日遊 

轎子雪山一日遊

注： 

1、選擇 B 團團友將在第 8 天午餐後從昆明乘車去往大理，當天用車根據人數安排，如 果人數少，將安排司兼導，抵達大理後統一入住大理基地智慧房間。

2、此外，選擇 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們昆明全程不換酒店，不含餐（可 以自享雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

3、選擇 Plan B，團費可減$550/人 

溫馨提示：

1、由於 Plan B 主打休閒，自由，所以如參加 Plan B 人數少於整團人數 50%，將全程 無司機、導遊和領隊安排，但昆明的交通非常便利，建議自行安排交通或與其它團友拼車。 

 2、如超過整團人數 50%，全程無司機、導遊，但領隊會陪同大家

注：導遊將全程陪同 Plan A 團團友出行

Plan A:普洱-西雙版納 5 天 4 晚(D2) 

行程安排：那柯里（茶馬古道），下午（128km/1.5h）車程到達西雙版納-南糯山品 茶（參觀至少 3 小時）（南糯山徒步+識茶泡茶品茶全過程）

 早餐後我們將探訪那柯里-古普洱府茶馬古道上的一個重要驛站，其名意為橋旁的 好田地，形容著這片土地的肥沃和宜人。那柯里古鎮，有著儲存較為完好的茶馬古 道遺址（全國重點文化保護單位），擁有深厚的普洱茶文化、茶馬古道文化和馬幫文化。 

 北有絲綢之路，南有茶馬古道。茶馬古道是中國歷史上以茶馬貿易為主的西部國際 貿易古通道，它在崇山峻嶺和雪域高原之間穿梭延伸，1000 多年商賈馬幫南來北 往、川流不息。這一古道正是以普洱茶為緣起，以古代普洱府（今普洱市寧洱縣） 為中心延伸向四面八方的。漫長的古道線路上，那柯里位於寧洱和思茅中間，從寧 洱縣出發到那柯里是 23 公里，負重前行的馬幫每天行走 20 公里左右，那柯里自然 成為一個馬幫的歇腳點。 古鎮不大，有一條小河從古鎮穿過，行走在百年石板路 上，看看千年風雨橋、馬店、驛站、茶馬古道遺址、馬匹飲水槽、馬燈等等。古鎮 有很多茶鋪，走累了，可以停下來喝壺普洱茶，近距離感受馬幫穿梭於此地留下的 馬幫文化。

 午飯後我們將從普洱出發去西雙版納南糯山，（車程預計 1.5H）。 在雲南有眾多適合徒步的山裡，西雙版納的南糯山是最溫柔的一座。 她的溫柔在 於平均 1400 米的海拔高度，一年四季溫暖而溼潤的氣候，都不會給徒步的人以“挑 戰”的感覺。 而最最“溫柔”，是她孕育著 12000 畝古茶樹，把雲南大葉種普 洱茶的香與甜，透過茶馬古道帶給了全世界。 如果要認識雲南普洱茶，“全球古 茶第一村”南糯村是不能錯過的。 我們將沿著村子裡那條簡單開闢的土路，漸漸 走進古茶林深處。

 TIPS 南糯山村進山的路並不難走，坡很平緩，慢慢走，2 小時足夠了。 沿途隨處 可見高大粗壯的茶樹。茶樹與原始森林裡其他樹種植物共生，樹林茂密，怪藤盤繞， 雨季可以撿到野生菌，整個環境相當生態。 一路上我們跟隨當地嚮導學辨識和採 摘茶葉：大葉種普洱茶葉片大而肥嫩，葉邊鋸齒細密清晰，這就是雲南大葉種普洱茶與內地小葉種茶外觀上最明顯的不同，可以好好看看！開茶花的季節很特別，茶 花晶瑩剔透的樣子像玉雕的藝術品。 另外在當地體驗採茶、揉捻、炒茶、壓餅一系列的普洱茶製作工藝也是不容錯過 的。村子裡有些茶莊可以提供體驗。 我們特別安排大家品嚐村民們的烤茶，在火 塘上用一隻小陶罐來烤茶，茶水的香氣與味道更加濃郁。 

茶文化：南糯山茶入口感覺柔順，但略澀，回甘較為悠長，屬於南北方人都能接受的口感。葉片肥厚，是典型的雲南大葉種的體現， 耐沖泡，一般都能沖泡八水 以上。在陳化的過程中，轉換速度較快，新茶入口感覺一般，只需要擺放半個月 左右，以上口感和香氣即能體現，特別是十泡之後，冰糖甜越來越明顯。

今晚我們將入住西雙版納溫德姆溫泉度假酒店，酒店位於傣族自治州景洪市，景洪 被認為是西雙版納最宜人的城市，周邊綠化都達到了 1w 多畝， 背靠大黑山，雨林 環繞，超級大的天然氧吧，整體設計是傣泰式風格，特別具有東南亞風情 ，每個 角落都可以拍照，此外還擁有完善的康養配套設施和超級 NICE 的管家服務

Plan B:昆明休閒時光慢享之旅 5 天 4 晚(D2) 

今天繼續你的昆明休閒時光，睡到自然醒，品茶、看風景、探人文，漫步滇池，喂海 鷗，買鮮花！

注： 參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們昆明全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

Plan A:普洱-西雙版納 5 天 4 晚(D3) 

行程安排：曼聽公園（參觀至少 2 小時）-總佛寺（參觀至少 1 小時）-晚上可觀看 瀾 滄江湄公河之夜篝火晚會（含自助晚餐）

當清晨的第一縷陽光輕柔地灑在大地上，我們將在專業老師帶領下，來一段成人 古 法八段錦養生體驗 ，感受修身養性的生活態度 ，沐浴山野清風 ，來場修行 ， 讓身心舒壓釋然......

八段錦古法鍛鍊： 是一套獨立且完整的健身功法，源於北宋，歷史悠遠，傳統醫學中導引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。“八段”意為其一般有八節，“錦”則意為 其精美華 貴且若絲錦般連綿不斷。此功法簡單易習 ，節省時間 ，作用極其顯著 ， 老少皆宜 ，可 使瘦者健壯 ，肥者減肥 ，當下比較熱門的養生鍛鍊方式。

 早餐後 ，我們先去遊覽傣王御的後花園【曼聽公園】 ，這裡是西雙版納最古老的 公園城市公園 ，以前是傣王的御花園 ，傳說傣王妃來遊玩時 ，這裡的美景吸引了 王妃 的靈魂，因此傣族習慣把它叫做“春歡” ，意為“靈魂之園”。我們聽當年 傣王的故 事 ，也可以參觀頗具風情的傣族和泰國式建築。

 11 點有【傣王出巡】活動 ，難得一見的傣族人文演出 ，不僅還原了傣王率領皇室 成 員盛大的遊園儀式，還有很多精彩獨特的演出，尤其是極其罕見即將消失的傣族非遺 緊那羅舞 ，空靈又詭譎 ，非常震撼。

 晚上可觀賞【瀾滄江·湄公河之夜歌舞篝火晚會】，“瀾滄江”一江連六國，中國、 緬 甸、寮國、泰國、柬埔寨、越南這六個國家，湄公河流域國度的文化特色，也包 括 了傣族、基諾族、布朗族、拉祜族、瑤族、哈尼族六個在西雙版納州世居少數民 族 的民俗風情表演。整臺晚會集民族風情，異國風光，風趣幽默的現場互動於一體。 為 觀眾展現了一個充滿多元文化的西雙版納。 表演結束後人們手捧著一盞水燈 ， 穿過一片漆黑的黑心樹林，默默在心中許個願後，慢慢放進放生湖中，微微的水波 中帶著放燈者許下美好心願的水燈 ，緩緩朝湖心漂去。轉身回頭 ，人們不願散去， 盡情盡興地與西雙版納各少數民族姑娘、小夥圍著篝火跳舞狂歡，感受少數民族的熱情與奔放。不知不覺，一個充滿神秘色彩而又讓人歡樂開懷的夜晚就這樣意猶未 盡地度過了。（在曼聽公園內）感受多民族匯演感受視覺盛宴。

Plan B:昆明休閒時光慢享之旅 5 天 4 晚(D3) 

今天繼續你的昆明休閒時光 ，睡到自然醒 ，或走親訪友 ，或看一場電影 ，也可以 欣賞 一場當地文化演出 ，逛一逛博物館。

注： 參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們昆明全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

Plan A:普洱-西雙版納 5 天 4 晚(D4) 

行程安排：野象谷（參觀至少 3 小時）-傣族園（潑水節）（參觀至少 3 小時）- 告莊 西雙景 

當晨曦的微光悄悄劃破夜幕，第一縷陽光溫柔地撫摸大地的時候，我們會在經驗豐 富的專業老師的引領下，開啟一場成人古法八段錦的養生之旅。這不僅僅是一套簡 單的健身功法，更是一種深入靈魂的修身養性之道。我們置身於大自然之中，彷彿 每一個毛孔都在歡呼雀躍。

 早餐後，前往【野象谷】（餵食大象-參觀亞洲象博物館-蝴蝶園-蛇園-百鳥園-亞洲 象表演）。西雙版納是亞洲象在中國唯一的棲息地。 野象谷是首家以動物保護和 環境保護為主題的國家公園， 透過高空觀象棧道、雨林觀光索道、亞洲象博物館、 亞洲象種源繁育基地、亞洲象表演學校等多個遊覽專案， 讓遊客得以在不干擾亞 洲象生活的條件下安全地觀察亞洲野象及其生存環境， 成為中國唯一一處可以與 亞洲野象近距離交流的地方， 被譽為“人類與亞洲野象溝通的橋樑”。

 午餐後，參觀中國非物質文化傳承基地——4A 級景區【傣族園】：濃縮了傣民族 文化的精華，展現了典型的熱帶田園風光，這就是最真實、最質樸的西雙版納、原 始民族村寨的獨有風情、參觀傣族人家特色民居，瞭解民風民俗，感受傣家風情， 及傣族民間手工藝展示，逛傣家水果市場，這枝孔雀上最絢麗奪目的羽翎，渾身散 發出熠熠光彩。正如詩人曰：“一日作客橄欖壩，夜夜夢迴傣族園”。走入傣家， 彷彿到了另一個時空，遊人不禁陡生隔世之感。瞭解非物質文化遺產專案之:榨糖、 製陶、銀器製造、章哈、貝葉經等。景區內可親身體驗由上百個傣家哨哆哩參加的 大型潑水狂歡活動，感受“天天潑水節”的磅礴氣勢，讓你潑溼全身，幸福終身！ 

 【告莊西雙景】為傣語，漢意為“九塔十二寨”，旨在重現古時景洪盛景，打造一 個繁華昌盛的“景洪 城中之城”。融合大金三角、湄公河流域傣泰文化精華，引 進現代前沿思想， 締造前所未有的大金三角傣泰文明之心。

Plan B:昆明休閒時光慢享之旅 5 天 4 晚(D4) 

今天繼續你的昆明休閒時光，睡到自然醒，今天我們安排一場昆明大結局之旅，前往 對昆明有著密切關係的吳三桂的遺蹟，瞭解他的故事對當地歷史文化產生的重要影響。

注：參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們昆明全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

當清晨的第一縷陽光輕柔地灑在大地上，我們將在專業老師帶領下，每一個動作的 舒展，都像是與大自然的一次對話，讓積壓在身心的壓力如輕煙般漸漸散去，讓疲 憊的心靈找到棲息之所。

 早餐後，西雙版納飛往大理和昆明拉車前往大理的團友匯合，抵達後安排入住。之 後參觀基地、基地講解，並進行簡單身體體檢。另外贈送 1 個收費高科技理療專案， 鷹演檢測儀、微壓氧艙、中藥燻蒸儀、脊柱平衡儀、磁振熱理療儀等七選一。

 入住大理酒店後，參觀基地，前往大理三月節，主要活動地在雲南省大理白族自治 州大理市大理古城。

 大型大理三月節：大理白族三月街民族節，是大理白族人民的盛大節日，也是滇西 北具有濃郁民族特色和鄉土風味的物資交流集市，三月街起源於觀音講經廟會，已 經有 1000 多年的歷史了，所以號稱“千年趕一街，一街趕千年”。

大理我們專門精選中國最高階的國際康養基地，基地位於蒼山之麓，洱海之濱，真正感受面朝洱海，背靠蒼山！ 

基地配置非常完善，多項娛樂，生活，養生活動中心，如餐廳、健身房，瑜伽室， 書吧、棋牌室、影音室、書畫室、禪修室等一應俱全，無論是一個人獨處的輕鬆、 還是呼朋引伴的愉悅，您都能享受！ 

同時在這裡，不僅能夠享受到高階星級酒店管家式的服務，沉浸式體驗當地獨特的 人文和自然風光，更可在親近自然的環境中，享受專業的非藥物健康管理、身心調 理等增值、特色服務，讓我們來一場真正的身體、心靈治癒旅程。

​PS:該基地在國內入住要求條件比較高，不是隨便就可以有資格入住，很少對外開 放，山高水遠來旅行，除了美景，這絕對會是一場有溫度的旅行！

行程安排：感通索道-蒼山風景區-崇聖寺三塔 

​清晨，太陽剛剛露出羞澀的臉龐，那一抹淡淡的陽光如同希望的使者灑落在大地上。 在專業導師的精心指導下，我們將背對蒼山，面朝洱海，踏入成人古法八段錦養生 的奇妙世界。就像古人那般，在寧靜的氛圍裡，用身心去感悟這套功法所蘊含的智 慧。 

 早餐後，前往蒼山風景區，乘坐【感通索道】遊覽【蒼山風景區】，觀賞蒼山獨特 的山嶽風光、植被多樣性、生物奇觀、溪谷秀色、峽谷風光、人文歷史。它背靠蒼 山，與感通寺比鄰。乘索道在幽靜的峽谷穿越，一會見洱海、大理古城盡收眼底， 一會見山間溪水潺潺，百鳥爭鳴。 可觀賞清碧溪、七龍女池等多處蒼山及周邊景 點， 彷彿在仙境中雲遊，瑰麗景緻盡收眼底。 

 【崇聖寺三塔】為國家 5A 級旅遊景區，屬全國重點文物保護單位，是南詔國和大 理國時期建築的一組頗具規模的佛教寺廟，是雲南古代歷史文化的象徵，也是中國 南方最古老最雄偉的建築之一。該組建築群背靠蒼山，面臨洱海，三塔由一大二小 三座佛塔組成，呈鼎立之態，遠遠望去，卓然挺秀，俊逸不凡，是蒼洱勝景之一。

 基地特色活動安排：鮮花餅製作或甲馬拓印或沱茶體驗

行程安排：喜洲古鎮-磻溪 S 彎-白族換裝-洱海遊船（感受風花雪月的大理）-三道茶展 演-洱海下午茶休閒時光 

微風輕拂，那是山野的低語，彷彿在訴說著古老養生法的奧秘。隨著八段錦的動作 緩緩展開，像是展開一幅養生的畫卷。每一個招式，都是對身體的一次精心雕琢， 每一次呼吸，都是與自然的深度交融。

 【磻溪 S 彎】：網紅 S 彎，適合拍照。

 【雙廊碼頭乘船】：來大理坐洱海遊輪，吹洱海的風，近距離接觸洱海，大理美麗 的城市一切盡收眼底。 一層是免費的座位，還有樂隊表演，氣氛很活躍 二樓是演出大廳，白族的姑娘小夥載歌載舞還會親自敬上三味茶感受白族文化 三樓有收費茶座喝茶吃點心安靜又舒適四樓是甲板，必須的拍照聖地蒼山洱海一覽無餘，美不勝收。

 【喜洲古鎮】：四季更迭，景色各異。春日油菜花海，夏日麥浪翻滾，秋風金黃稻 田，還有白族古建築轉角樓，無論何時，都能定格您與自然的完美瞬間。此處特別 安排大理白族換裝體驗，充分融入和了解白族獨特的民族文化魅力。

今天開始，我們大理段將有 2 個個性化方案可選：

Plan A:大理-麗江 4 天 3 晚（D1） 

行程安排：上午大理（180km/2.5h）車程到達麗江-木府-麗江古城（酒店位於古城 南門）

在那破曉時分，第一縷陽光宛如金色絲線，輕柔地披灑大地。我們在資深專業老師的帶領下，開啟成人古法八段錦的養生篇章。八段錦，恰似一座連線古今的橋樑， 我們踏上它，走進古人的養生智慧之境。

 早餐後，大理乘車前往麗江，大約 2.5 小時車程，可沿途欣賞路邊風景或小休。

 午餐後，參觀【木府】：是麗江古城內的一座古代官署，是納西族土司的官邸，也是遊客們來到麗江古城必去的景點之一。這裡儲存了大量的歷史文物和文獻，展示 了納西族的歷史和文化。在木府內還可以欣賞到精美的建築和園林景觀，感受到納 西族獨特的審美和文化底蘊。

 【麗江古城】：酒店在古城南門處，麗江古城是國家 5A 級景區，以納西族文化和 古城風貌著稱。遊客可以在這裡感受浪漫的古城風情，打卡網紅油紙傘街、大水車、 四方街，體驗隨意、自然的慢節奏生活。流水、小橋、人家，宛若秀麗的江南。

今晚我們將入住麗江英迪格酒店，酒店地處麗江古城南門，以當地獨特的歷史及人 文故事為襯托，將充滿藝術氣息的現代設計與濃郁的當地鄰里文化風情完美融合， 充分詮釋了“耳目一新的鄰間文化”，為賓客提供令人耳目一新的當地旅居體驗。 酒店以茶馬古道文化為主題，透過各種設計元素如馬幫元素、古道場景等，展現了 茶馬古道的歷史和文化內涵。

Plan B:大理休閒時光慢享之旅 4 天 3 晚(D1) 

你也可以選擇今天停留在大理，體驗大理這座充滿詩意與夢幻的城市，可以來一場大 理 citywalk，還可以大理周邊慢遊私享

推薦參考行程（費用自理）： 

大理精華一日遊 

洱海一日遊 

蒼山一日遊 

雞足山一日遊 

注：

1、參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們大理全程不換酒店，統一入住大理基 地智慧房間。不含餐（可以自享雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

2、參加 Plan B，團費可減$480/人 

溫馨提示： 

由於 Plan B 主打休閒，自由，所以如參加 Plan B 人數少於整團人數 50%，將全程 無司機、導遊和領隊安排，但大理的交通非常便利，建議自行安排交通或與其它團 友拼車。 

如超過整團人數 50%，全程無司機、導遊，但領隊會陪同大家

注：導遊將全程陪同 Plan A 團團友出行

Plan A:大理-麗江 4 天 3 晚（D2）

行程安排：玉龍雪山-冰川大索道（參觀至少 3 小時）-藍月谷（參觀至少 1 小時）-觀 看大型實景演出《印象麗江》（參觀至少 2 小時）

曙光初現，陽光輕吻大地。我們將在團員中推選一位帶隊人，深入成人古法八段錦 的世界。這是一場身體與心靈的雙重修行，八段錦如同律動的詩篇，在青山綠水間 奏響養生的旋律。

 早餐後，乘車前往【玉龍雪山】（景區遊覽時間約 180 分鐘，不含排隊時間），從 草木掩映，野生牡丹、雪蓮等穿插點綴的高原牧場甘海子出發，搭乘我國海拔最高、 運力最強的旅遊客運索道【冰川大索道】（備註：如果由於天氣原因大索道關閉， 我社有權更換雲杉坪索道或犛牛坪索道）飽覽玉龍雪山陽春白雪的逶迤風光，而大 索道可抵達海拔 4506 米處 。

 接著遊覽【藍月谷】（贈電瓶車）, 這裡的山谷呈月牙形，晴天時湖水是天藍色， 遠看就像一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下。

 之後安排欣賞張藝謀大型實景演出印象系列之【印象麗江】，分為“雪山印象”和 “古城印象”兩篇，展現了古老的東巴文化、悠久的茶馬古道歷史和當地納西民俗 民風。

Plan B:大理休閒時光慢享之旅 4 天 3 晚(D2) 

今天繼續你的大理休閒時光，睡到自然醒，或走親訪友，或去周邊古城一逛。大理出 名的其中一個因素就是擁有很多的古城。

注： 

參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們大理全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

Plan A:大理-麗江 4 天 3 晚（D3）

行程安排：瀘沽湖觀景臺-摩梭豬槽船-裡務比島-摩梭風情篝火晚會 

曙光初現，陽光輕吻大地。我們將在團員中推選一位帶隊人，深入成人古法八段錦 的世界。這是一場身體與心靈的雙重修行，八段錦如同律動的詩篇，在青山綠水間 奏響養生的旋律。 

 早餐後，乘車前往【瀘沽湖】，途徑山路十八灣，金沙江，小涼山，寧蒗縣，瀘沽 湖觀景臺，抵達【瀘沽湖觀景臺】，瀘沽湖觀景臺位於瀘沽湖湖域東岸，植被密佈， 在此可一覽瀘沽湖全景。抵達後沿湖邊小徑步行至碼頭體驗【摩梭豬槽船】，乘坐 特色小舟豬槽船，慢搖在清澈透眼的瀘沽湖水面，之後登島遊覽【裡務比島】，裡 務比島位於瀘沽湖的中南側，是瀘沽湖中最著名的小島。島上樹木蔥鬱，有很多杜 鵑花和野櫻桃樹，是觀景、熱門去處。可以環顧湖面，景色優美，島上的寺院和白 塔香火鼎盛。 

 晚上參加【摩梭風情篝火晚會】與熱情、美麗的少數民族小夥、少女一起圍繞篝火 載歌載舞，激情歡跳，感受摩梭兒女的熱情好客，醉心於摩梭原始的歌舞盛宴，體 驗摩梭民俗民風，忘情於瀘沽湖之夜。 今晚我們將入住瀘沽湖英迪格酒店，酒店位於格姆女神山腳下，大堂設計：以摩梭 文化的標誌性存在“祖母屋”為靈感，設定男、女柱等，並將帶有獨特摩梭風情的 紋飾融入各個細節中，還原古老文化中對母系社會制度的尊重以及對真實、熱情生 命的追逐。客房裝飾：以摩梭人喜愛的紅、藍、紫為主要裝飾色調，搭配原木質感 的材質，營造出獨特的民族氛圍，讓賓客沉浸式地感受獨特的摩梭文化習俗。

文化體驗活動：酒店提供摩梭文化在店體驗活動，如晨間冥想、山野徒步、摩梭甲措舞 篝火晚會、手工拓印體驗、摩梭許願牌和服飾體驗等，讓賓客在享受度假的同時， 能夠親身感受摩梭文化的魅力。

Plan B:大理休閒時光慢享之旅 4 天 3 晚(D3) 

今天繼續你的大理休閒時光，睡到自然醒，可以欣賞一場當地文化演出，逛一逛博物 館。大理，就是這樣一個地方，無論是哪種方式度過這一天，它都會給你留下一段難 以忘懷的回憶，如同夜空中最璀璨的星辰，永遠在心中閃耀。

注： 

參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們大理全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

Plan A:大理-麗江 4 天 3 晚（D4）

行程安排：瀘沽湖日出-草海-走婚橋-大理基地 

微風穿梭於林間，像是大自然奏響的背景音樂。我們的身體如同被喚醒的精靈，在 八段錦的指引下輕盈舞動。每一個關節的伸展，每一塊肌肉的拉伸，都是對身心的 一次洗禮。

 觀看【瀘沽湖最美日出】，美輪美奐，朝霞紅印，湖光山色，如此之美。之後乘車 環湖遊，沿途將欣賞到情人灘、裡格半島等著名景緻。在旖旎風光中，母系社會的 遺風、基督教的“諾亞方舟”、藏傳佛教的瑪尼堆和風馬旗，都將次第展開。【草 海】被稱為“天下第一愛情鵲橋”。【走婚橋】是瀘沽湖東南水域的草海區域，是 瀘沽湖上唯一的一座橋。橋下由於長年泥沙淤積，導致水深變淺，長有茂密的蘆葦， 遠遠望去，像一片草的海洋，故當地人稱其為“草海”，走婚橋是摩梭男女約會的 地方， 瀘沽湖畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”習俗。

 午餐後，乘車前往大理，入住大理基地並與其它團友匯合一起晚餐。

Plan B:大理休閒時光慢享之旅 4 天 3 晚(D4) 

今天繼續你的大理休閒時光，今天可以安排參加基地各個時間段的精彩活動，比如乒 乓球對決，益智棋牌，觀影等，晚上與其它團友在基地匯合一起晚餐。

注：

參加 B 團團友為了大家行程更自由靈活，我們大理全程不換酒店，不含餐（可以自享 雲南美食），如要參加一日遊活動，請提前諮詢報名。

行程安排：白族扎染體驗（參觀至少 2.5 小時）-騰衝（至少 5 小時）

當清晨的第一縷陽光輕柔地灑在大地上，我們將在專業老師帶領下，來一段成人古 法八段錦養生體驗，感受修身養性的生活態度 ，沐浴山野清風，來場修行，讓身 心舒壓釋然...... 

 早餐後，安排白族扎染體驗，在彩雲之南的懷抱裡，隱藏著一顆璀璨的民族文化明 珠一一白族扎染，快來開啟一場獨特的白族扎染體驗吧。

 午餐後乘車到騰衝，入住騰衝天然溫泉酒店，享受溫泉 SPA，舒緩一天的疲憊 

 非遺文化：扎染 今晚我們將入住騰衝瑪御谷悅椿酒店，酒店的室內設計注重與自然環境的融合，採 用了大量的木質元素和自然色調，營造出寧靜、舒適的氛圍。同時，融入了傈僳族 等少數民族的傳統元素，如刺繡服飾、民間故事等，展現出濃郁的民族風情。作為 溫泉度假酒店，騰衝悅椿酒店的景觀設計中融入了豐富的溫泉元素及文化，如溫泉 池、水療中心等，為賓客提供了舒適的溫泉體驗。 

溫泉文化：在大地的懷抱深處，有一種溫暖而神奇的力量在靜靜流淌，那便是溫泉。 溫泉文化，如同一條潺潺的歷史長河，跨越了千年的歲月，將人們對健康、休閒與 自然的熱愛融合在一起。

行程安排：和順古鎮（參觀至少 2 小時）-油菜花田（參觀至少 1 小時）-司莫拉佤族 村寨（參觀至少 2 小時）-玉文化（參觀至少 2 小時） 

在這山野之間，遠離塵世喧囂，讓八段錦引領我們走向身心的舒緩、釋然，去擁抱 那最純粹的養生境界。 

 早餐後前往國家 5A 級旅遊景區【和順古鎮】，和順已有 600 多歲了，這座古鎮曾 是馬幫重鎮、古西南絲綢之路的必經之地，據瞭解，這裡的傳統民居多達 1000 多 座，其中清代民居有 100 多幢，被譽為中國古代建築的活化石，其建築風格，有" 三坊一照壁"、"四合院"、"四合五天井"等。 

 如果您參加的是 2/25 日這一期出行，在和順古鎮附近，還可以看到大片的【油菜 花田】，金色閃耀，花香四溢。 

 【司莫拉佤族村寨】千畝梯田農耕文化體驗區: 遊客可以體驗到傳統的農耕文化， 感受佤族人民的勤勞和智慧。

佤族風情體驗區: 提供了深入瞭解佤族文化的機會， 包括傳統服飾、音樂、舞蹈等。

佤族民居: 展示了佤族傳統的建築風格和居住方式。 

木鼓屋: 佤族文化中的重要元素，可以瞭解到木鼓在佤族文化中的意義和用途。司莫拉佤族民俗文化陳列館:集中展示了佤族的歷史、文化和民俗，是瞭解佤族文化的 好去處。

​樹神、佤王宮、榕樹群: 這些都是佤族文化中的重要元素，可以在這裡感 受到佤族文化的神秘和魅力。

 《玉之美，文化之魂》-走進玉文化基地 玉，石之美者。自遠古起，玉便在中國文化的舞臺上閃耀著獨特的光輝。

行程安排：熱海公園（參觀至少 2 小時）-疊水河瀑布（參觀至少 1 小時）-國殤墓園 （參觀至少 1.5 小時）-騰衝火山地質公園（參觀至少 2 小時）

身處山野之中，清風如同溫柔的手，撫摸著我們的臉龐。八段錦的動作行雲流水般 展開，身體的能量在經絡間緩緩流淌。身心的疲憊在這古老的功法中漸漸消散，如 同雲霧被陽光碟機散。

​ 早餐後，前往全縣地熱區高溫中心的【熱海公園】，其景觀、水溫、湧水量為全縣 之冠，有“一泓熱海”之美譽，中國三大地熱區之一，地熱溫度之高，蒸氣之大盛， 水熱活動之強烈，為國內罕見，為國家級地熱火山風景名勝區中最重要的景區之一。 遊覽大滾鍋，在這裡你會親眼看到雲南十八怪之雞蛋拴著賣，蛤蟆嘴、珍珠泉、姐 妹泉，懷胎井等地熱奇觀。

 然後前往【疊水河瀑布】，信步橋上，臨空觀瀑，形如銀河倒瀉若萬馬馳驟，雷霆 轟鳴，無不驚心動魄。瀑布對面，一峰獨起巔之上，是明代嘉靖年間永昌大守嚴時 泰建造，萬曆年間名將子龍一度擴建的觀瀑樓臺，曾任北洋政府總統黎光洪題書-- 龍光臺。院內兩廂刻石多方，都是名人學士佳作。著名的有清光緒進士、郡人寸開 泰撰寫的 206 字長聯。

 後前往參觀【國殤墓園】，在氣勢雄渾的疊水河邊，長眠著中國遠征軍二十集團軍 的八千英靈。在中國遠征軍收復滇西、策應密支那抗日作戰取得勝利之後，為紀念 攻克騰衝的第二十集團軍陣亡將士而修建的烈士陵園。今天我們走進國殤墓園，打 開塵封的記憶，見證歷史！

 之後遊覽中國儲存最完整的新生代火山群【騰衝火山地質公園】,騰衝有句古話叫“好 個騰越州，十山九無頭”，說的就是火山；騰衝火山屬休眠火山，渾圓的椎體空空 洞洞，看似無物，卻盛滿了大自然的無窮奧秘。

行程安排：獨樹成林（參觀至少 1.5 小時）-一寨兩國（參觀至少 1.5 小時）-姐告國門（參觀至少 1.5 小時）-總佛寺（參觀至少 2 小時） 

我們在這裡，透過八段錦功法，感受著修身養性的美妙，讓心靈在養生的旅途中找 到歸宿。

 早餐後，乘車前往瑞麗，途中游覽【獨樹成林】，這株成林獨樹，株高達 28 米， 樹齡在 200 年以上，屬熱帶、亞熱帶的大葉榕。樹主幹中部平生的眾多氣生根，順 樹而下，相互交纏，盤於根部。左右兩側的主枝上，有 32 條大小不等的氣生根垂 直而下，扎入泥土，形成根部相連的叢生狀支柱根，塑造出一樹多幹的成林景緻。

 抵達瑞麗著名的中緬邊境 71 號界碑所在地——【一寨兩國】景區，這個傣族村寨 有典型的“一個寨子兩個國家”地理奇觀，國境線將一個傣族村寨一分為二，寨中 的國境線以竹籬、村道、水溝、土埂為界，因此中國的瓜藤爬到緬甸的竹籬上去結 瓜，緬甸的母雞跑到中國居民家裡生蛋便成了常有的事。

 參觀【姐告國門】，天涯地角。參觀中緬友誼橋，充分感受邊境小城瑞麗的異域風 採。 

 前往瑞麗市佛教信徒活動的佛教場所和佛教協會的駐會點【總佛寺】。先參觀寺廟 的主體建築，接著可以前往佛塔區域，仰望高大的佛塔，感受其莊嚴肅穆的氛圍。 在佛塔周圍漫步，聽一聽風鈴的聲音，讓心靈得到片刻的寧靜。 

​ 然後乘車前往芒市住宿。 今晚我們將入住芒市際洲柏麗酒店，設計師在酒店建築的外觀和內部裝飾上加以創 新，採用獨特的白色色調為主，給客人帶來新鮮和令人印象深刻的體驗，酒店設有 溫泉私湯房、溫泉行政豪華大床房、溫泉高階大床房、溫泉豪華大床房、溫泉高階 雙床房、溫泉行政大床房等多種房型，滿足不同客人的需求。酒店還提供接機服務、 叫車服務、送機服務、穿梭機場班車等服務

行程安排：勐煥大金塔（參觀至少 1.5 小時）-大銀塔（參觀至少 1.5 小時）-勐巴拉娜西珍奇園（參觀至少 1.5 小時）-芒晃（參觀至少 2 小時）

經過一段時間對八段錦的練習，今天迎來了最後一天的鍛鍊。八段錦如同一位默默 陪伴的摯友，在這段日子裡給我帶來了身心多方面的改變和深刻的感悟。

 早餐後，前往參觀【勐煥大金塔】，勐煥大金塔座落在芒市東南部的雷崖讓山頂， 傳說釋迦牟尼生前轉世為金雞阿巒時曾生活於此。譽為中國第一金佛塔，亞洲第一 空心佛塔。 

 之後參觀芒市【大銀塔】其設計靈感來源於傣族的建築文化和佛教文化。塔身由 80 個小塔構成，每個塔的塔尖都是由傣銀精心製作的藝術品。整塔以純白為基調，象 徵親情、愛情、友情像白色一樣純潔、高貴、典雅。與勐煥大金塔近在咫尺遙相輝 映，白日金碧輝煌，夜晚神聖空靈。

 前往遊覽一個令人心馳神往的景區【勐巴拉娜西珍奇園】，勐巴拉娜西是神奇、美 麗、富饒的意思，是全國罕見的生態園林。裡面彙集了少有的大量古樹名木和世界 罕見的矽化木玉石，其特點是稀、奇、古、怪，堪稱精品薈萃的旅遊景點。

 下午芒市附近【走村串寨】。芒市是一個多民族城市，有傣族、景頗族、德昂族、 阿昌族、傈僳族五大民族。前往少數民族的村寨走走，感受原生態的當地文化。 孔雀湖畔有一個典型的世居傣族村寨——【芒晃】。村寨不大，很適合慢慢走走停停。 在這裡，可以看到陽光下閃閃發光的佛寺，可以看到充滿傣族風情的特色建築，還 能看到山上的勐煥大金塔。 

 晚上【傣族古鎮】（自行遊玩）華麗熱鬧夜景很美，拍照打卡很出片，夜市小吃眾多，適合邊吃邊逛。

早餐後，按照計劃送機，提供 24 小時免費送機服務，辦理登機手續，結束行程。